筋トレ

お尻の筋トレするとき
三種類くらいするんやけど
効果あるな～って思うの
足開いてするスクワットだけやった！




で、スクワットだけは
鏡見ながらやってたし
スクワット以外も鏡見てやったら
いいのかなと思って
やってみたら
んもぉ～きつすぎてぷっるぷる震えるし
筋肉痛なった



やっぱり筋トレは
形がちゃんとなってないと
意味ないなと改めて思いました。






地道に続けていってみよぉ